Beim HIIT Cross Mix kombinieren wir HIIT – hochintensive Trainingsintervalle – mit CrossFit-Übungen.
HIIT (high intensity intervall training) ist ein sehr wirkungsvolles Ganzkörper-Training. Es verbindet hochintensive Belastungsintervalle mit kurzen aktiven Erholungsphasen, sodass der Körper kurzzeitig an seine Leistungsgrenze gehen muss. Damit der Körper sich regenerieren kann, werden langsame aktive Erholungsintervalle in das Training eingebaut.
Bei den verschiedenen Übungen werden alle Muskelgruppen beansprucht.
Cross-Fit – steht für absolutes Powertraining. Unter Anderem werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit und Koordination angesprochen.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder auch Gewichten und etlichen Wiederholungen. Beansprucht werden hierbei alle Muskelgruppen.
Dabei macht das Gruppengefühl das Besondere vom Training aus. Denn so motivieren sich alle gegenseitig und pushen sich immer wieder zu neuen Bestleistungen.
Die Kombination aus beiden Trainings kann zu schnellen und positiven Veränderungen im Körper führen.
Bei regelmäßigem Training verbessern sich Ausdauer und Kraft spürbar in kurzer Zeit, die Stoffwechselaktivität ist bis 6 Stunden nach dem Training erhöht (somit also die Körperfettverbrennung), der Blutzucker wird reduziert, die Muskulatur schnell aufgebaut.
Wer also Spaß daran hat, auch mal an seine Grenzen zu gehen, zu Powern und das gemeinsam mit anderen, der bekommt genau DAS hier in meinem Kurs.
Lust reinzuschnuppern? Jeder ist herzlich willkommen.
Info‘s und Anmeldung bei Claudia Mach, gern per WhatsApp unter 0176- 2321 6224